Stop aux idées reçues ! Non, la course à pied ne tasse pas les lombaires.
Selon la clinique du Coureur, une équipe de chercheurs a comparé les imageries par résonance magnétique (IRM) de la colonne lombaire de trois groupes de personnes, âgées de 30 ans en moyenne :
- Des non coureurs,
- des coureurs récréatifs (20-40 kms par semaine),
- Des coureurs aguerris (50 kms et + par semaine).
Les résultats révèlent que les deux derniers groupes – ceux qui courent – ont une meilleure hydratation discale et un contenu plus important en glycosaminoglycanes que les autres. Ces deux marqueurs sont des témoins importants de la qualité tissulaire et de la force des disques intervertébraux.
De plus, les coureurs qui parcouraient au moins 50 kms par semaine possédaient des disques plus épais que les deux autres groupes.
Passer à la pratique
La course à pied construit l’endurance utile sur un court. La préparation physique d’un joueur de tennis va plus loin : renforcement, prévention des blessures, suivi dans la durée. Le TC Béranger propose, selon les besoins du joueur, une préparation physique en salle privée avec un préparateur.
Pour en savoir plus sur ce suivi, contactez le club. Un joueur qui vise la compétition trouvera aussi son équilibre entre entraînement, études et récupération dans le Tennis-Études.